自從上次替邦邦買了大拼圖後,邦邦每天一起床就開始研究拼圖,媽媽整個覺得很輕鬆。但又有另一件煩惱的事情,家裡長輩上下樓梯跟行動有點不太方便。可能也因為年紀大了,關節軟骨隨著年紀增長不斷磨損,行動都沒有以前靈活了。一開始去藥局吃了藥師推薦的葡萄糖胺(忘記哪牌子了),但是老人家說沒什麼太大感覺。而我因為也常帶著邦邦跑來跑去,最近上下樓梯都有點卡卡的。

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後來我認真上網,研究了關於關節,膝蓋的文章,像是葡萄糖胺、第二型膠原蛋白、龜鹿、軟骨素...等等。也實際買好了5-6個牌子除了孝敬長輩,自己也來吃看看效果 。下面做了幾個牌子的比較,跟關節的資料整理給大家參考! 希望能對大家有幫助


1.什麼是葡萄糖胺、第二型膠原蛋白、龜鹿、軟骨素?

葡萄糖胺:

葡萄糖胺為一種身體的潤滑劑,在體內會被分解成為胺基酸,可以轉換成軟骨素。只是隨著年齡增長,合成的速度趕不上分解的速度,於是體內缺乏葡萄糖胺,而影響關節內細胞的新陳代謝,造成行動不便、關節退化。

第二型膠原蛋白:

第二型膠原蛋白可以幫助軟骨組織再生,如果關節中的第二型膠原蛋白含量不足,就會導致軟骨退化、行動不便等症狀。而且第二型膠原蛋白的含量不高,因此在萃取上需要相當程度的技術、以及高昂成本的考量。

龜鹿:

本草綱目記載,龜鹿皆靈而有壽,而龜屬於陰、鹿屬於陽,陰陽調和之下,可以打通    任督二脈。龜鹿複方主要由鹿角、龜板、枸杞、人參四味熬煮而成。含有豐富動物性膠原、碳酸鈣、胺基酸、硫酸軟骨素等,可以補充人體缺乏的營養素。

軟骨素:

軟骨素是黏多醣蛋白的一種,能夠幫助軟骨細胞及蛋白聚醣的形成,產生更多的軟骨基質。它能輔助關節組織維持運作,若是體內的軟骨素減少的話,軟骨的水分以及彈性也會減少,容易引發關節的問題。

2.什麼人需要補充?

運動員、健身、登山者、銀髮族、長期站立者老師、櫃台人員、上下樓梯走路卡卡的、常搬運重物...等。

3.只吃單一成分就好了嗎?

建議會補充複方成分,上述的每一個成分,對於人體的作用都不同。每天足量的累積下,至少連續吃一個月以上,才會有感覺唷。


 

市面上品牌食用比較

我買了市面上6個品牌來做實測,除了二型膠原蛋白外,也買了老人家比較喜歡的漢方龜鹿來試吃比較。其他沒有買的品牌,在成份跟劑量上都被我篩選掉囉。還是要實際食用才知道真正哪個對自己有感。

 

 

1.華陀扶元堂- 龜鹿雙寶葡萄糖胺飲

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價格:780元 (8入)     / 每日花費:98元   / 推薦星數:★★☆☆☆

這一瓶的成分,包含龜鹿,葡萄糖胺,二型膠原蛋白,軟骨素都有放,但沒有寫裡面的成分劑量,所以即使有放也不一定劑量足夠。我跟長輩吃了效果並沒有很顯著,再加上他是禮盒包裝,覺得CP值不太高。

 

2.甘味人生-鍵力膠原 日本原裝非變性二型膠原蛋白

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價格:1,480元 (15入)     / 每日花費:99元 /   推薦星數:★★★☆☆

裡面有添加第一型跟第二型膠原蛋白,不過有點奇怪的是第一型膠原蛋白是吃肌膚保養而不是吃增加行動力的第二型膠原蛋白,有可能是業者想提升膠原蛋白含量。整體複方的成分算是還完整,有萃取自鮭魚鼻的非變性第二型膠原蛋白,但整體價格有點偏高。

 

3.天良生技-龜鹿雙寶精華錠

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價格:980元 (30入)     / 每日花費:65-97元   / 推薦星數:★☆☆☆☆

這一家配方很單純,只有添加全龜萃取物跟鹿角萃取物。會買這一組是因為想嘗試看看中國最傳統的龜鹿配方,是不是真的有效果。全龜跟鹿角就是鈣跟膠質,沒有添加地二型膠原蛋白或是葡萄糖胺,效果沒有很顯著。


 

4.達摩本草-古方龜鹿關鍵精華二寶 (專利第二型膠原蛋白)

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價格:790元 (30入)     / 每日花費:79元 /   推薦星數:★★★★★

這一家結合了中國古方的龜鹿雙寶,其中是取用傳統古方的龜板跟雄鹿角。也添加了日本專利N-乙醯葡萄糖胺、第二型膠原蛋白、微分子薑黃萃取物。複方成分也很完整,整體CP值,我覺得最高的一個品牌,食用上,也很有感。雖然夾鏈袋包裝看起來有點一般。

 

5.Wishvita威什達- 非變性二型膠原蛋白

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價格:1076元 (15入)     / 每日花費:72元 /   推薦星數:★★★★☆

廠商添加的主成分,包含了葡萄糖胺、非變性二型膠原蛋白,軟骨粉,也添加了第一型膠原蛋白,這對行動力增加沒有幫助,是針對肌膚保養食用的。裡面也有許多專利成分,價格上也算還可以接受,廠商有標示成分的含量,但是食用跟吸收效果卻不太一定。

 

6.許氏花旗蔘 -美國許氏花旗參龜鹿強參精

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價格:1,490元 (10入)     / 每日花費:149元 /   推薦星數:★★☆☆☆

許氏也是結合了龜鹿跟人蔘,配方看起來雖然有龜鹿,但還是以提神的配方為主。人蔘價格比較貴,又加上禮盒包裝,整體商品價格也高。如果想提升行動力這一款就不適合,但是提神補足精神送禮可以考慮。

 

★★★各品牌總結★★★

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現代人的靈活力,會隨著年紀增加而逐漸流失。不管是運動、搬運、上下樓梯或長時間站立者真的都要好好保養自己的行動力。上面總結了各品牌的成分、劑型、每日花費、價格、推薦CP值,給大家做一個表格整理,方便大家更容易去做比較。

邦邦媽後來是選擇給長輩吃>達摩本草的古方龜鹿關鍵精華,一則是龜鹿是傳統漢方的天然的萃取,而不是化學合成,想讓長輩吃更天然無添加的成分。二則是長輩吃了行動靈活度,比以前好多了。我是都習慣到蝦皮購買>>達摩本草官方蝦皮,雖然他的夾鏈袋包裝看起來沒有很精緻,但攜帶起來也算方便。但這些食用產品,都是額外補充的唷!平時還是要多注意自己行走的姿勢,也要有適當的休息,才能真正擁有好的行動力。



-----------【隨時更新】-----------

** 比較表格新增"每日花費"  2019/11/18

**龜鹿雙寶更正為單純葡萄糖胺,無非變型膠原蛋白  2020/03/01

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